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Contractions Braxton Hicks ou vraies contractions : comment faire la différence ?

Vous sentez votre ventre se durcir ? Pas de panique : il peut s'agir de simples contractions Braxton Hicks, normales pendant la grossesse. Mais comment savoir si le travail démarre vraiment ? Dans ce guide, vous apprendrez à distinguer les “fausses” contractions des véritables contractions de travail, à vous auto-évaluer et à décider quand contacter la maternité.

Pourquoi est-ce essentiel de distinguer ces deux types de contractions ?

Différencier les contractions Braxton Hicks des vraies contractions protège à la fois votre sérénité et votre santé. Savoir reconnaître le bon signal vous évite des allers-retours inutiles à la maternité et vous permet de vous présenter au bon moment lorsque votre bébé se prépare réellement à naître.

• Réduire le stress lié aux alertes inutiles.
• Prévenir les complications en arrivant à temps à l'hôpital.
• Optimiser la gestion de la douleur et de la fatigue.

Contractions Braxton Hicks : définition et signes caractéristiques

Découvertes par le Dr John Braxton Hicks en 1872, ces contractions sont indolores ou légèrement inconfortables. Elles apparaissent dès le deuxième trimestre et préparent l'utérus à l'accouchement.

Signes typiques

• Fréquence irrégulière : parfois toutes les 20 min, parfois aucune durant des heures.
• Durée courte : 20 à 40 secondes.
• Intensité stable : la douleur n'augmente pas avec le temps.
• Disparaissent en changeant de position, en buvant de l'eau ou en prenant une douche tiède.
• Aucune modification notable du col de l'utérus.

Vraies contractions de travail : définition et signes caractéristiques

Les vraies contractions annoncent la dilatation du col et l'arrivée imminente de bébé. Elles sont plus intenses, régulières et évolutives.

Signes typiques

• Fréquence régulière et qui se raccourcit : par exemple toutes les 10 minutes, puis 8, 6 et 5 minutes.
• Durée longue : 45 à 90 secondes.
• Intensité croissante : la douleur augmente et remonte parfois dans le dos.
• Ne disparaissent pas au changement de position ni avec l'hydratation.
• Provoquent la dilatation progressive du col.

Tableau comparatif : Braxton Hicks vs vraies contractions

Évolution de l'intervalle entre les contractions : visuel clé

Comment auto-évaluer vos contractions ?

Vous pouvez compter, chronométrer et analyser les contractions directement sur votre téléphone ou avec un simple stylo.

La règle 5-1-1

Appelez la maternité si vos contractions surviennent toutes les 5 minutes, durent 1 minute chacune et cela depuis 1 heure. Cette règle simple fonctionne pour la plupart des grossesses à terme.

Applications, objets connectés et papier/crayon

• Applications dédiées : elles déclenchent un timer et créent un historique.
• Montres intelligentes dotées d'un mode “contractions”.
• Tableau papier : notez l'heure de début et de fin, puis calculez l'intervalle.

Les données collectées vous seront utiles lorsque vous appellerez la sage-femme ou la maternité pour décrire la situation.

Quand faut-il contacter la maternité ?

En dehors des critères 5-1-1, appelez sans attendre si :

• Vous perdez les eaux (écoulement clair ou teinté).
• Vous remarquez du sang, même en petite quantité.
• Vous ressentez une diminution des mouvements fœtaux.
• Vous êtes avant 37 SA et les contractions deviennent régulières.
• Vous souffrez d'une pathologie de grossesse (hypertension, diabète gestationnel, etc.).

Pensez à préparer votre valise maternité et votre calculateur de grossesse en ligne pour savoir où vous en êtes.

Quiz : testez vos connaissances sur les contractions

FAQ

Les contractions Braxton Hicks sont-elles dangereuses ?

Non. Elles font partie du processus naturel de préparation de l'utérus. Toutefois, si elles deviennent régulières avant 37 SA, consultez.

Comment soulager les contractions Braxton Hicks ?

Hydratez-vous, changez de position, marchez doucement ou prenez une douche tiède. Ces méthodes suffisent souvent.

Le col peut-il se dilater sans douleurs intenses ?

Oui, surtout chez les femmes multipares. Restez attentive à la régularité des contractions et consultez en cas de doute.

Puis-je utiliser un tensiomètre pour vérifier si mes contractions sont normales ?

Le tensiomètre mesure la tension artérielle, pas les contractions. Utilisez plutôt un application de chronométrage ou consultez la maternité.

Conclusion : retenez l'essentiel

Les contractions Braxton Hicks préparent votre corps ; les vraies contractions ouvrent la voie à la naissance. Observez la régularité, la durée et l'intensité. En cas de doute, appelez la maternité et référez-vous à votre calendrier de grossesse. Pour d'autres conseils sur votre parcours, découvrez aussi les symptômes de grossesse et préparez la durée de votre congé maternité.

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